Selecteer een pagina

Blog

Lekker in je vel zitten, ook tijdens de overgang?

Ademhalingsoefeningen voor ontspanning
Ademhalingsoefeningen voor ontspanning

Ademhalingsoefeningen voor ontspanning, adem in en adem uit. Ik stond eerlijk gezegd de eerste 30 jaar van mijn leven nooit stil bij mijn eigen ademhaling. Maar toen ik mijn eerste yoga opleiding ging volgen kwam daar een grote verandering in. En hoe is het met jou?...

Beter slapen, langer leven
Beter slapen, langer leven

Wist je dat als je ouder bent dan 45 jaar en je minder dan zes uur per nacht slaapt, je veel meer kans op een hartaanval hebt dan mensen die 'gewoon' zeven of acht uur slapen? Is het erg als je te weinig slaap hebt? Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als je...

Ben jij al in de overgang?
Ben jij al in de overgang?

De overgang, wat is nou precies de overgang? De tijd van aftakeling, steunkousen, rimpeltjes, hangtieten, daar wil je het toch helemaal niet over hebben? Zo dacht ik er over toen ik begin 40 was, de overgang was nog verder weg dan de ver-van-mijn-bed-show. Gelukkig...

Deze voedingsmiddelen verergeren opvliegers.
Deze voedingsmiddelen verergeren opvliegers.

Deze voedingsmiddelen verergeren opvliegers. Door op mijn voeding te letten heb ik zelf mijn opvliegers vermindert, ik heb een stuk minder last van overgangsklachten. Sommige vrouwen gooien hun hele voedingspatroon om, dat vind ik heel knap. Maar ik weet van mezelf en...